By P Web Design Company

کتاب "مطالعه موفق مطابق با مزاج شما"

مشاوره تغذیه مزاج دموی

مخاطب گرامي چون طبع غالب شما دموي شناخته شدهلذا توصيه هاي كلي و موارد مفيد و مضر براي طبع شما ذيلاً آورده مي شود و در پايان نيز طبع اكثر خوردني ها و نوشيدني ها ي رايج آورده مي شود ،توصيه مي شود حتي الامكان به سفارشات گفته شده عمل نماييد تا ان شاء الله همواره طبع سالمي داشته باشيد .

توصيه هاي كلي براي اين طبع


از انواع میوه و سبزی ، گوشت و غذاهای دریای استفاده کنند. پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود 15-30 دقیقه لازم است. 6-7 ساعت خواب شبانه کافی است سعی کنند کمتر از 3 ساعت و بیشتر از 8 ساعت نخوابند. همه افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره میبرند ولی افراد دموی مزاج باید بیشتر آن را رعایت کنند. در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است. از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. حجامت یا فصد سالی 2-3 بار برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار یا تابستان انجام شود. از هوا، محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش گرما و رطوبت میوند پرهیز نمایند کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است.

موارد مفيد براي افراد دموي مزاج


نوشيدن روزي شش ليوان آب خنك نيم ساعت قبل و دوساعت و نيم بعد از غذا ،زرشك،كاهو،خيار،ميوه جات،انار،نارنگي،پرتقال،گلابي،ليموترش،آلبالو،گريپ فروت،سبزيجات،سوپ جو،ليموترش تازه،استفاده از سالاد فصل قبل از غذا،آش جو،نان جو،روغن زيتون،حبوبات وغلات جوانه زده،بذرهاي ملين(اسفرزه،بارهنگ،خاكشير)،عسل به مقدار كم،غذاهاي خام،انواع توت،شاه توت،كدوخورشتي،نوشيدن دوتا سه ليوان آب زرشك كه سريعاً خون را به حالت طبيعي باز مي گرداند ،كم خوري و استفاده از غذاهاي ساده و كم كالري مانند سبزيجات بخارپزوبطور كلي ميل غذاهاي سرد.

موارد مضر براي افراد دموي مزاج

غذاهاي سرخ شده چرب و پر حجم، شيريني جات قنادي، پرخوري، ادويه جات تند، غذاهاي شور، گوشت زياد، كره وخامه، غذاهاي نشاسته‌اي، نان گندم، آب يخ، دوغ ، نوشابه، خوردن تخم مرغ زياد، نوشيدن مايعات همراه با غذا يا بلافاصله بعد از غذا ،خرما، رطب، توت خشك، كشمش، سس، رب، ترشيجات، سركه، سير، چاي، قهوه، نسكافه، ماست، بادمجان و غذاهاي ساندويچي و بطور كلي پرهيز از غذاهاي گرم وتر.

 کاربر گرامی خیلی خرسندیم از اینکه وقت ارزشمند خود را به مطالعه این مطالب مختص کردید
باعث خوشحالی ماست که ما را از نقطه نظرات خود سرافراز کنید.
لحظه هایتان پر از بارش آگاهی

اضافه کردن نظر


کد امنیتی
تازه کردن

ورود به سایت

حاضرین در سایت

ما 63 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

طراحی سايت و بهينه سازي توسط شرکت توسعه نسل وب